七月此水果正當季，補血效果好，美白又養顏，還能防止便秘

七月成熟的水果種類有很多，不乏有一些對人體健康非常有益的水果，例如西瓜、櫻桃、桃子、杏、李子、葡萄等等，這些水果不僅能在炎熱的夏天降溫，還能起到補水養顏的作用。

今天和大家說的水果就是桃子，既能生津解渴，還能補血、防止便秘，很適合人們夏季食用。

桃子是很受歡迎的水果，營養也很豐富，含大量的蛋白質、維生素、糖、鈣、磷、鐵等物質，可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。中醫也認為：桃子性熱味甘酸，有補益、補心、生津解渴和潤腸的效果。

桃子的鐵元素含量相對比較高，雖然是植物性鐵元素，但也是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

桃子中的鐵元素屬於非血紅素鐵，雖然吸收利用起來有些麻煩，還是可以起到一定補血作用的。先把桃子中不溶性鐵變成可溶性狀態，再合成血紅素，達到補血的效果。

桃子的果膠含量也很豐富，這是一種可溶性膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，幫助更好的吸收。經常吃桃子還能改善腸道菌群緩解，緩解便秘。

桃子和西瓜不能一起吃嗎？

有些人聽說桃子和西瓜不能一起吃，它倆會相剋，還具有毒性。其實，這只是謠言罷了，兩種水果的主要成分都是水、糖，還有維生素和微量元素，一起吃根本不會產生毒素，更不用擔心相剋。

對於有些人來說，桃子會有輕度的過敏反應，主要是因為桃子表面的桃毛。桃毛這是一種特殊的蛋白質，也是一種自身的保護物質。它會刺激皮膚黏膜，讓人很癢，甚至起紅疹。

對於絕大多數人來說，吃桃子最好削皮，這樣就能避免過敏現象。還要注意桃仁不要吃，因為桃仁中含有苦杏仁苷，是一種有毒物質，應該小心。