「脂肪肝」越來越多? 4物少往嘴里塞, 貪吃加快「肝報廢」

生活水平提高了，人們的飲食越來越豐富了，患脂肪肝的人也是越來越多了。很多因素都會導致脂肪肝，尤其是飲食習慣，像經常性食用甜食、高油高脂食品、暴飲暴食、經常性的吃夜宵以及酗酒等，都會導致身體里面的脂肪攝入過多沒有及時分解而引起肝損傷，從而引起脂肪肝，發展到最後可能就是肝硬化，以及肝癌。

很多的瘦人也得脂肪肝，因此高脂攝入是導致脂肪肝的一個方面而已，還有其他的因素，比如過度節食導致營養失衡而脂肪在肝臟堆積、垃圾毒素攝入太多導致肝損傷，濫用藥物導致肝損傷或變性等等因素都可能會導致脂肪肝的發生。

「脂肪肝」越來越多？4物少往嘴里塞，貪吃加快「肝報廢」

反季水果

為了水果快速成熟，反季水果多在溫室大棚里成長，還會加入生長激素，這樣的水果，顏色一般比較誘人，味道比較淡而且不甜，吃多了對身體可不好，為舉個例子，我們拿香蕉來說吧，為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，有的不法商販就會用二氧化硫來催熟，這樣的香蕉果肉吃上去仍是硬硬的，一點也不甜。二氧化硫及其衍生物會加重肝臟的代謝負擔，長期食用會加速肝臟的損傷，還會引起腦、肺、脾、腎病變，甚至對生殖系統也有危害。因此反季水果不要吃太多。

半生水產品

海鮮講究一個「鮮」字，因此很多人總是半生不熟地吃，甚至會生吃，這樣很容易將未被殺滅的甲肝病毒吃進體內，一旦感染並出現肝炎的症狀，往往會影響正常的排毒功能，導致人體的內分泌出現紊亂，血脂和血糖也會出現明顯的變化，又反過來刺激肝臟，形成惡性循環。

外賣

脂肪肝的發生跟快餐的發展脫不了關系。現在很多年輕人喜歡點外賣充飢，殊不知這也是脂肪肝的罪魁禍首之一。因為外賣多是高油、高糖、高鈉等食物，尤其是為了讓外賣比較色香味俱全，看起來非常的誘人可口，會採取油炸等烹調方式，長期吃這樣的食品會造成肝臟負擔，如果因為工作不得不經常吃外賣的話，盡量不點油炸、油煎、香酥、干鍋、「水煮」之類的菜式，因為它們都脂肪太高，長期攝入對肝臟不好，另外脂肪經過長時間加熱，脂肪氧化產物會特別多，因此對心血管傷害也很大。

高膽固醇的食物

豬腎、豬肝、雞肝、蝦皮、鮮蟹黃、鵪鶉蛋、羊頭肉、松花鴨蛋、咸鴨蛋、鴨蛋黃、雞蛋黃、豬腦，這些動物類食物每100克中膽固醇含量都在300mg以上，特別是鴨蛋黃、雞蛋黃、豬腦，這三種食物，每100克中膽固醇含量均超過1500mg。高膽固醇食品長期食用，對預防脂肪肝是十分不利的。而如果已經患有脂肪肝的人，理應忌食為妥。