「睡不着」成新流行病，失眠只是一個線頭

你睡得着覺嗎？如今，這真成了一個問題。據統計，有超過 3 億人存在睡眠障礙。” 睡不着 ” 日益高發，被譽為現代人的新流行病。今年 7 月 1 日，上海市精神衛生中心首次開出 ” 睡眠病房 “。一個多月來，失眠者陸續登門。而醫生們發現，他們的問題可不止 ” 睡不着 ” 這麼簡單。

在這里，醫生說的最多的一句話是：失眠只是一個線頭，扯出現代人形形色色的精神壓力與心理煎熬。

首例患者印證 ” 睡眠病房 ” 開設初衷

” 晚上九點躺在床上，到十二點，可以起來三四回。”7 月 1 日，上海市精神衛生中心睡眠障礙病房開設首日，來了一位老太太，她每天只能睡 2 小時。

長期失眠折磨之下，老人身體已開始出現各種不適症狀：吃不進東西、不愛說話，甚至有時還想一死了之。隨着對該病例了解的深入，醫生發現，老人的問題不是失眠這麼簡單。原來，老太太瞞着家人參加了某理財項目，數十萬元就此打了水漂。上海市精神衛生中心睡眠障礙學科帶頭人苑成梅醫生說，老人家遭遇的失眠，是她內心的真實寫照，” 極度悲傷、懊惱與自責 “，治療要先治 ” 心 ” 病。但 ” 修心 ” 談何容易？老太太屬於難治病例，症狀緩解需要一個過程。

記者從上海市精神衛生中心獲悉，睡眠障礙病房開張一個月來，28 張床位，目前在院 10 人，出院 10 人，還有四五名患者預約登記入院。他們中有企業高管，也有暑期歸國探親的留學少年。醫生說，因單純睡眠問題前來就醫的很少，患者大多夾雜着各類精神或心理問題。

” 大部分人不太願意說自己精神有問題，來看病，更多人願意表達為：我睡不好。” 苑成梅說，以睡眠問題為切入點，可以降低 ” 病恥感 “，更能為大眾接受。這也是上海市精神衛生中心開設睡眠障礙病房的初衷之一，讓更多需要心理衛生服務的患者放下顧慮，積極尋求專業幫助。

睡眠障礙這件 ” 小事 ” 正變成 ” 大事 “

記者獲悉，在精神衛生領域開設開放式睡眠障礙病房目前尚屬個案，因為全面引入心理精神治療，非一般醫院可 ” 配齊 “。

在上海市精神衛生中心，睡眠障礙病房之所以能開設，依靠的是已發展了 30 年的心身醫學專業與心身科病房的臨床積累。不過，醫生們也說，以前確實沒把睡眠障礙當一回事。因為相比精神分裂等重型精神疾病，睡眠障礙過去被認為是 ” 小事 “。更何況，在專業精神科醫生手里，光安眠藥就達 30 多種，豐富的治療 ” 武器 ” 讓醫生們很容易就能把 ” 睡不着 ” 的病人打發走。

是什麼原因讓精神衛生專家逐漸認識到睡眠這件 ” 小事 ” 變成了 ” 大事 “？因為，睡不着的人越來越多了。在上海市精神衛生中心，失眠案例里不乏幾十年的 ” 缺眠者 “。2016 年，中國睡眠研究會調查發現，超過 3 億人有各類睡眠問題。2017 年中國青年睡眠報告顯示，94.1% 受訪者的睡眠與良好水平存在差距。睡眠障礙日益成為現代人的新流行病，且這種趨勢還越來越年輕化。” 睡不好 ” 不僅意味着白天精神萎靡，罹患高血壓、糖尿病、心血管病等慢性病的風險也隨之提升。最新的國際疾病分類，已將睡眠 – 覺醒障礙列入其中。

” 新睡眠經濟 ” 興起，能否拯救睡眠

睡眠醫學作為一個新興交叉學科，在精神衛生領域方興未艾。記者實地走訪上海市精神衛生中心睡眠障礙病房發現，這里集多導睡眠檢測、睡眠障礙門診、住院治療為一體。其中，五個單間病房用來做多導睡眠檢測，即專用於承擔睡眠障礙及其相關疾病的監測、診斷、治療及預防工作。患者在這里睡一夜，腦電波、眼波、呼吸、心跳頻率等信息將傳輸到睡眠病房的數據分析中心，供醫生得出最終的睡眠報告，並予以對症干預治療。

值得注意的是，在專業醫療機構之外，” 睡眠經濟 ” 眼下也在悄然興起，從特製床墊、枕頭、香薰、眼罩等傳統居家商品，到褪黑素、睡眠糖、補腦液等保健品，到安眠手環、失眠貼、睡眠音響等植入科技概念的新產品，再到助眠課程、睡眠 App、睡眠體驗館等新奇產品……睡眠產業的觸角一直在向外延伸。

這些產品真能讓我們睡得更好？睡眠醫學專家對此持保留態度。” 因為對大部分人而言，物理性催眠方法只能在一定程度上緩解失眠狀況。現代人的失眠與社會環境、自身情感密切相關，想要拯救失眠，更重要的是內心的平靜。”

記者在上海市精神衛生中心的睡眠障礙病房發現，盡管睡眠障礙的診療措施包括物理治療、藥物治療等多種，而這里的一大特色則是心理治療，包括睡眠衛生教育、睡眠認知行為治療、放鬆治療等。醫生們花費大量的時間，希望走進患者的內心世界——做的正是 ” 修心 ” 這件事。醫生們坦言，” 修心 ” 本身對專業精神科醫生來說 ” 消耗 ” 也很大。而這也是睡眠病房起步於 28 張床位、暫不擴大規模的原因之一。

現代社會，人們的節奏越來越快。醫生們給出的建議是：希望大家 ” 身忙，心不忙 “，而非 ” 身不忙，心忙 “，淪為 ” 缺覺一代 “。

作者：唐聞佳

編輯：蘇展

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